Curso Gerontogimnasia Mejora tu bienestar en la tercera edad

Curso Gerontogimnasia Mejora tu bienestar en la tercera edad

 

Precio Del Curso 20€

 

Información 

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Introducción:

- Presentación del curso y su importancia para el bienestar de las personas mayores.

- Explicación de los beneficios físicos, cognitivos y emocionales de la gerontogimnasia.

 

 
 
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Módulo 1: Fundamentos de la gerontogimnasia

- Definición de la gerontogimnasia y su relación con el envejecimiento activo.

- Explicación de los principios básicos de la gerontogimnasia.

- Consideraciones especiales al diseñar un programa de gerontogimnasia.

 

Módulo 2: Ejercicios de movilidad y flexibilidad

- Descripción de ejercicios para mejorar la movilidad articular y la flexibilidad.

- Demostración de estiramientos adecuados para diferentes grupos musculares.

- Importancia de mantener una buena movilidad en las articulaciones para prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida.

 

Módulo 3: Fortalecimiento muscular y equilibrio

- Presentación de ejercicios para fortalecer los principales grupos musculares.

- Demostración de ejercicios de equilibrio para prevenir caídas y mejorar la estabilidad.

- Adaptaciones y modificaciones de ejercicios según las capacidades individuales de los participantes.

 

Módulo 4: Estimulación cognitiva a través de la gerontogimnasia

- Explicación de ejercicios y juegos cognitivos para mantener y mejorar las funciones mentales.

- Uso de la música, juegos de memoria y ejercicios de atención para estimular el cerebro.

- Importancia de la conexión entre la actividad física y el entrenamiento cognitivo en la tercera edad.

 

Módulo 5: Integración social y emocional a través de la gerontogimnasia

- Fomento de la interacción social durante las sesiones de gerontogimnasia.

- Ejercicios para promover la autoestima, la confianza y el bienestar emocional.

- Creación de un ambiente de apoyo y motivación entre los participantes.

 

Módulo 6: Diseño de sesiones de gerontogimnasia

- Recomendaciones para planificar y estructurar sesiones de gerontogimnasia efectivas.

- Secuencia de calentamiento, ejercicios principales y enfriamiento.

- Inclusión de ejercicios variados y adaptados a diferentes niveles de condición física.

 

Módulo 7: Precauciones y seguridad en la gerontogimnasia

- Identificación de posibles riesgos y precauciones durante las sesiones de ejercicio.

- Consideraciones especiales para personas con condiciones de salud específicas.

- Importancia de la supervisión y el seguimiento por parte de profesionales de la salud.

 

Conclusiones:

- Resumen de los beneficios de la gerontogimnasia y su impacto en la calidad de vida.

- Motivación para mantener una vida activa y saludable en la tercera edad.

- Recursos adicionales y recomendaciones para seguir practicando gerontogimnasia.

 

EL CURSO ONLINE INCLUYE UN CERTIFICADO EMITIDO POR LA EMPRESA LAGUNDU SERVICIOS ASISTENCIALES S.L.

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