Curso Gerontogimnasia Mejora tu bienestar en la tercera edad
Curso Gerontogimnasia Mejora tu bienestar en la tercera edad
Precio Del Curso 20€
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Introducción:
- Presentación del curso y su importancia para el bienestar de las personas mayores.
- Explicación de los beneficios físicos, cognitivos y emocionales de la gerontogimnasia.
Módulo 1: Fundamentos de la gerontogimnasia
- Definición de la gerontogimnasia y su relación con el envejecimiento activo.
- Explicación de los principios básicos de la gerontogimnasia.
- Consideraciones especiales al diseñar un programa de gerontogimnasia.
Módulo 2: Ejercicios de movilidad y flexibilidad
- Descripción de ejercicios para mejorar la movilidad articular y la flexibilidad.
- Demostración de estiramientos adecuados para diferentes grupos musculares.
- Importancia de mantener una buena movilidad en las articulaciones para prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida.
Módulo 3: Fortalecimiento muscular y equilibrio
- Presentación de ejercicios para fortalecer los principales grupos musculares.
- Demostración de ejercicios de equilibrio para prevenir caídas y mejorar la estabilidad.
- Adaptaciones y modificaciones de ejercicios según las capacidades individuales de los participantes.
Módulo 4: Estimulación cognitiva a través de la gerontogimnasia
- Explicación de ejercicios y juegos cognitivos para mantener y mejorar las funciones mentales.
- Uso de la música, juegos de memoria y ejercicios de atención para estimular el cerebro.
- Importancia de la conexión entre la actividad física y el entrenamiento cognitivo en la tercera edad.
Módulo 5: Integración social y emocional a través de la gerontogimnasia
- Fomento de la interacción social durante las sesiones de gerontogimnasia.
- Ejercicios para promover la autoestima, la confianza y el bienestar emocional.
- Creación de un ambiente de apoyo y motivación entre los participantes.
Módulo 6: Diseño de sesiones de gerontogimnasia
- Recomendaciones para planificar y estructurar sesiones de gerontogimnasia efectivas.
- Secuencia de calentamiento, ejercicios principales y enfriamiento.
- Inclusión de ejercicios variados y adaptados a diferentes niveles de condición física.
Módulo 7: Precauciones y seguridad en la gerontogimnasia
- Identificación de posibles riesgos y precauciones durante las sesiones de ejercicio.
- Consideraciones especiales para personas con condiciones de salud específicas.
- Importancia de la supervisión y el seguimiento por parte de profesionales de la salud.
Conclusiones:
- Resumen de los beneficios de la gerontogimnasia y su impacto en la calidad de vida.
- Motivación para mantener una vida activa y saludable en la tercera edad.
- Recursos adicionales y recomendaciones para seguir practicando gerontogimnasia.
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